《給大人的人生翻轉學》

從藝術家變成分析者，是不可能的任務嗎？尤其是在已經出社會的年紀？

本書要打破、翻轉我們原先過於狹隘自己潛能的看法，並舉了許多真人實事的例子（包括職涯發生重大轉彎、克服龐大學習障礙），證明「轉念」與「學習」對於生命所帶來的深刻改變。

作者在前言提到：「在這變化速度日益加快的時代，我越來越相信，職業跑道大轉彎和終身學習的態度（不論是就讀大專院校或是校外學習）是推動創造力的兩大關鍵，但社會並沒有正視這兩股改變力量。」

我認為作者並不是要鼓吹大家都來個職業大轉彎，而是給予那些真心想嘗試、想改變生活的人們一劑強心針：學習永遠不嫌晚，我們真正要克服的，其實很大一部分是「舊有限制性的觀念」及「負面的思維」。

• 限制性的觀念

「我以前數學本來就不好，現在也沒辦法啦！我大學選定了某個科系，之後就一定要有相關，不然很浪費…..！」

芭芭拉（作者）從小學到高中的數學成績都不好，也討厭數學，但後來她發現數學與理科不好影響了她的工作升遷，於是她重回校園，從頭開始學習數學，後來成為了佼佼者。

這過程中，她善用大腦的特性，建立新的學習習慣，改變思考方式。

而基爾，則是從一個專業的吉他演奏者，成為一位醫生，只因為一開始的一個小小念頭：常去為病童演奏的他，漸漸發現單純為他們演奏音樂並不能帶給他成就感，他想要親自照顧他們，也認為這更有意義。

但在轉換跑道的過程中，他不僅得克服自己的心理障礙（重新學習、忍住誘惑），還得面臨旁人的好心勸退。

有趣的是，他後來發現，「樂手」和「醫生」之間，其實是有相似特質的！

例如：醫生聽診時需要聽心音來進行診斷，這時他訓練有素的聽力就能派上用場，比別人更快聽出音品和心律的細微差異；醫生要對生理學等專業知識瞭若指掌，但帶著同理心傾聽病患說話也同等重要，而他在和其他樂手一起演奏時，也需要先聽其他樂手的意見，而不是馬上說自己的，這樣的特質讓他與病患建立了良好的關係…..。

由此可發現，其實兩個看似截然不同的職業，仍會有些相似及共通的特質和能力。這對於想要轉換跑道的人而言，我覺得是一個很有幫助的見解。

專業知識層面可以藉由適合且正確的學習方法增強，但一個職業所需的特質可能較固定、而相關能力則有累加的特性。這些對我而言，也是想法的突破。

• 關於負面思維

書中邱緣安的例子讓我印象深刻。他有一項很厲害的認知訣竅：心智的「重新框架」，練習把危機看成轉機，負擔轉化為資產。他也總能很坦誠地說出自己的缺點，而作者在與他對話的過程中，有了個結論：缺點即優點。

他認真覺得自己「不夠聰明」，所以需要把事情簡單化，這樣比較好懂。
換個角度想：因為他的敘述淺顯易懂，讀者喜歡他的書。

他認為自己很執著，有擔心強迫症。
換個角度想：雖然他不喜歡擔心，卻也意識到，如果他不再擔心就沒有辦法像現在這樣敏銳。

所以，缺點經過轉化、或放在另個情境，就有可能變優點了！

他也有個比喻很有趣，他告訴學生：

「產生動機就像洗澡一樣，不可能一勞永逸。你不能只洗一次就想要乾淨一輩子。不管你洗得再乾淨，還是會再髒、再臭，就要再洗一次澡。同理可證，不管你一開始的動機多強大，這世界就是這麼討厭，不可能讓你事事如意。你也會遭受批評，再次『變髒』。所以你必須學會每天激勵自己的動機，就像洗澡一樣。」

激勵要像洗澡一般，這真是生動又精闢的說法。

• 小結

上面的篇幅主要是心得及觀念的轉變，至於實用的方法，書中有提到的「番茄鐘」學習法（25分鐘完全專注，然後休息5分鐘）（註1），這種學習方法是大腦聚焦與發散模式的應用，比起長時間專注，這會更有效率。

也許不少人也知道這個方法，但如果想了解背後運用的原理及結合其他方法，也可以參考作者的另一本書《用對腦，從此不再怕數字+學會如何學習》，我將在另一篇文章另作介紹。

註1：此方法實行起來其實有可能會遇到一些困難，可GOOGLE查詢相關資料或下載APP使用。之後有機會也會單篇來分享相關細節。

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書籍資訊
作者：Barbara Oakley, Ph.D.
譯者：高霈芬
出版社：木馬文化 (2017.11)
章節頁數：4章359頁